POSICIONES BASICAS Y DERIVADAS EN GIMNASIA

INSTITUTO TÉCNICO MARIO PEZZOTTI LEMUS

EDUCACIÓN FÍSICA RECREACIÓN Y DEPORTES.

LIC. ZUNLAY ANDRADE PARRA.

GUÍA DE TRABAJO #4

POSICIONES CORPORALES BÁSICAS Y DERIVADAS

Existe una cantidad de posiciones que el individuo puede ejecutar con su cuerpo y que a su vez sirven como punto de partida  para realizar algunos ejercicios. Por lo general, las que se usan con más frecuencia en las clases de Educación Física son:   posiciones   corporales   básicas   y   derivadas,   formaciones grupales   y movimientos articulares.

Entre las posiciones corporales básicas están:

De pie

 De cuclillas

Apoyo dorsal

En suspensión

Piernas separadas brazos en cruz

De rodillas

Sentado

Apoyo facial

Decúbito dorsal

Decúbito abdominal

Apoyo invertido

Entre las posiciones derivadas hay:

Cuclillas

Plancha

Sentado piernas cruzadas y extendidas

Plancha de rodillas

A fondo al frente

Apoyo dorsal arriba

A fondo lateral

Suspensión invertida

Suspensión escarpada

ACTIVIDAD INDIVIDUAL.

Después de haber leído el texto realiza las actividades de manera individual

1. Realiza el calentamiento. Envía evidencia fotográfica  de la actividad (dos o tres fotos de los ejercicios ejecutados)

2. Escoge tres posiciones corporales básicas. Realiza la posición y envía evidencia fotográfica de las tres ejecutadas. Pide colaboración en tu casa para la evidencia fotográfica.

3. De las Posiciones derivadas ejecuta la plancha, apoyo dorsal  y posición apoyo en escuadra. Envía la evidencia fotográfica.