BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO
La mejora de la salud es un objetivo prioritario de la Educación Física, por eso debemos conocer las relaciones entre la salud y la práctica de juegos y actividades deportivas, afianzar los hábitos de higiene, alimentación, posturales y de ejercicio físico para que adoptemos una actitud responsable hacia el cuidado de nuestro cuerpo y del de los demás: horas de TV, horas de sueño, alimentación, higiene diaria, medidas básicas de seguridad, perjuicios debido a los roles sociales ( fumar, alcohol, sedentarismo,…)Es necesario que conozcáis y valoréis los efectos positivos del ejercicio físico que realizáis no solo en las clases de EDUCACIÓN FÍSICA también como forma de ocupación del tiempo libre y de ocio. Por ello, os explicamos algunos de los beneficios que el ejercicio físico proporciona a vuestra salud:El deporte y el ejercicio físico en general es un anti estrés muy eficaz, nos divertimos y sentimos placer, nos relajamos y olvidamos los problemas. Permite liberar el cuerpo de tensiones físicas y psíquicas por eso dormimos mejor. Fortalece el aparato locomotor: los músculos, huesos y articulaciones, provoca un aumento de las fibras musculares y de los vasos sanguíneos que los riegan. El corazón aumenta de tamaño y se fortalece. Al hacer ejercicio físico a vuestra edad, el corazón aumenta de tamaño por eso necesita dar menos pulsaciones para realizar el mismo trabajo y eso aumenta vuestra resistencia. Para respirar mejor. Al adaptarse el organismo al esfuerzo aumenta la entrada de aire que se inspira en los pulmones, la sangre circula con mayor cantidad de oxigeno. Conservamos la flexibilidad. Cuando nacemos tenemos el máximo de flexibilidad y con el paso del tiempo vamos perdiéndola, por eso si no hacemos ejercicio físico las articulaciones se endurecen y pierden movilidad. Eliminamos grasas. Con el ejercicio consumimos primero los azúcares y después grasas. Al quemar grasas reducimos el colesterol que se pega en nuestras venas y arterias, prevenimos la obesidad y mejoramos nuestro cuerpo y nuestra imagen ganando flexibilidad y agilidad. Hacemos amigos, el juego y el deporte ayuda a hacer amigos. Recuerda estas expresiones: “Mens sana y corpore sano” y “Fair Play” juego limpio.
El ejercicio físico trae consigo beneficios que tan solo se pueden conseguir con él, las mejoras y arreglos a nuestra salud son simplemente indiscutibles. Multitud de problemas por ocurrir o enfermedades que se puedan llegar a presentar pueden ser evitadas con el simple hecho de realizar actividades físicas. La vida sedentaria puede que sea tranquila, sin demasiadas preocupaciones y demás, pero es innegable que puede llegar a traer diversos problemas a largo plazo. Por ello, hay que tener la suficiente capacidad pensante para entender el cómo debemos adaptarnos no para beneficio social ni nada por el estilo, sino para nuestro beneficio, en otras palabras, mejorar nuestra calidad de vida.
ResponderEliminarEl texto es bastante alentador tanto para personas obesas como las que no lo son Nos ayuda a motivar nuestras ganas de mejorar una parte importante de nuestras vidas, incluyendo a la anterior guía es algo que motiva a cualquiera.
ResponderEliminarEste texto nos ayuda a darnos cuenta de los beneficios tan estupendos que da la Educación Física, gracias a este podemos mejorar la salud y nuestros hábitos
ResponderEliminarEl texto anterior es muy bueno ya que nos enseña la importancia de la educación fisica en la salud, como podemos conocer lo que hace nuestro organismo cada vez que hacemos ejercicios saludables, mi querida profesora es un buen texto para nosotros
ResponderEliminarEsta buena la lectura ya que nos habla de los beneficios que nos traen él deporte y los ejercicios la verdad muy bueno.
ResponderEliminarLa Lectura Nos Da un Reflejo De Como Tenemos Que Tomar el Deporte En Nuestro Dia A Dia No Solo es Hacer Deporte Es Cumplir Con Nuestras Condiciones Que Nos Deja Ese Deporte Tener Una Diciplina En Lo Que Estamos Haciendo.Tambien Nos Muestra Los Beneficios De La Eduacion Fisica.
ResponderEliminarLa lectura nos muestra como debemos tomar el deporte es decir tener muy buena disciplina ya que el deporte nos trae muchos beneficios para una vida saludable, tambien podemos decir que la lectura nos da una excelente reflexion del deporte y sus ejercicios fisicos.
ResponderEliminarLa lectura nos ayuda a darnos cuenta de los beneficios que nos trae el hacer ejercicio o deporte, nos ayuda atener una buena disciplina y a tener una vida saludable.
ResponderEliminarEsta lectura nos brinda un poco mas de conocimiento a lo que hemos visto respecto a la educación física, nos explica que esta nos beneficia tanto física como mentalmente, ademas también mejora nuestro entorno social y de esta manera nos incita a su practica frecuente en nuestras vidas.
ResponderEliminarEn ocasiones no somos conscientes de los beneficios que proporciona el deporte a nuestra vida cotidiana, aquí específicamente hace énfasis en ello, que la actividad física es un pilar para una vida saludable a cualquier edad en todos los ámbitos, así nos motiva a modificar nuestro estilo de vida con hábitos mas saludables que darán fruto tarde o temprano lo que conlleva a mejorar nuestra salud.
ResponderEliminarEn el blog se nos informa de que muchas veces no somos conscientes de los beneficios de hacer actividad física seguida, ademas que nos permite luchar contra el sedentarismo que provoca problemas de salud graves, esta información es idónea para personas que desconocían de sus beneficios y también, para personas que quieran tener una rutina hacia el deporte.
ResponderEliminarMuy interesante esta lectura, se nos indica como el ejercicio nos mejora mucho la vida tanto en sentido físico como psicológico y como vamos a tener una vida mas saludable si lo realizamos de forma diaria llegando incluso a mejorar nuestra vida social cuando jugamos con otras personas.
ResponderEliminarLas lecturas complementarias siempre son necesarias, cualquier información adicional acerca de cualquier tema es y será muy importante siempre. La lectura anterior está muy interesante porque complementamos nuestras bases y así sabremos más acerca de los beneficios que nos trae el ejercicio físico.
ResponderEliminarLa lectura nos da un claro ejemplo de como nos ayuda el ejercicio en nuestra vida y como logra beneficiarnos en todo. En la lectura anterior podemos conocer un poco de todos los beneficios que nos puede traer al realizar esto.
ResponderEliminarEs muy importante ser consiente del beneficio que nos trae el hacer ejercicio, en estos momentos de cuarentena seria bueno ponerlos en pratica asi sea solo una hora diaria para mantener una condicion fisica saludable
ResponderEliminarA los largo de los años se nos ha inculcado el deporte tanto en las instituciones educativas como en algunas casas, como medio de mejoramiento de nuestros cuerpos tanto físicamente como psicológica, este es el objetivo del texto anterior brindar una información en dónde se recalcan los diferentes motivos por los cuales se debe practicar el deporte.
ResponderEliminarEl beneficio que trae consigo el ejercicio es muy grande, ya que evita problemas graves de salud, y es una forma de distraernos en estos momento de "crisis" que presentamos, ya que la falta de actividad fisica nos puede afectar de diversas maneras.
ResponderEliminarEl beneficio que nos aporta esta información es que al hacer deporte diariamente vamos a evitar tener enfermedades a corto o largo plazo para nuestras vidas y así evitar el sedentarismo, en estos momentos de aislamiento deberíamos poner en practica ejercicios básicos para tener una vida sana.
ResponderEliminarEn la lectura se nos informa sobre los beneficios de tener una rutina de actividad física para evitar enfermedades cardiovasculares así como el sedentarismo, esta información es perfecta para aquellas personas que no hacen ejercicios y les sirve como base para animarse a practicarlo.
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